Вихідні, відпустка, вечір після роботи – заслужений час, який можна присвятити відпочинку. Витратьте вільні години з користю і принесіть собі задоволення. Олена Шилкова і Тетяна Шнуровозова запропонували ідеї та варіанти занять, здатних урізноманітнити дозвілля, розважити і врятувати від нудьги.
Прогуляйтеся на свіжому повітрі
Щоб поліпшити кровообіг, стимулювати роботу мозку, підвищити концентрацію уваги і підняти настрій вирушайте в ліс, парк, до водойми. Найкращі варіанти відпочинку на свіжому повітрі:
- Легка пробіжка, розминка на ігрових майданчиках, неспішна прогулянка підійдуть для теплого сезону в суху погоду.
- Катання на роликах у парку влітку, на ковзанах, санчатах або лижах – взимку.
- Вигул домашнього улюбленця. Можна запросити в компаньйони друзів або сусідів, у яких теж удома тварина. Прогулянка стане особливою, якщо в будинку живе незвичайний вихованець.
- Купання у водоймі – прекрасний вид відпочинку влітку. Восени та навесні можна погодувати качок, гусей та іншу живність.
- Прогулянка лісом, збір шишок, листя та інших природних матеріалів.
Кисень, не забруднений вихлопами і фабричними відходами, – найкращий варіант, щоб повернути настрій, активізувати уяву, зміцнити імунітет.
Зробіть прибирання в будинку
Не завжди хочеться або є можливість вийти на вулицю: морозна погода, дощ, сильна спека або втома й лінь змушують шукати заняття вдома. Якщо не хочеться виходити з квартири, знайдіть корисне заняття.
Чим зайнятися у вільний час із користю? Займіться облагороджуванням власного житла:
- Проведіть генеральне прибирання. Підметіть і вимийте підлогу, протріть пил, вимийте вікна. Приміщення одразу стане світлішим, свіжішим і затишнішим.
- Відсортуйте речі та позбудьтеся мотлоху. Марі Кондо рекомендує викидати одяг і предмети побуту, які не приносять радості та не виконують свої функції. Наведіть лад у шафах, на кухні, в холодильнику та ванній кімнаті, щоб повітря і кімнати в будинку стали чистішими, а сама квартира – комфортнішою.
- Зробіть невелику перестановку меблів та інших предметів інтер’єру.
Після виконаної роботи нагородіть себе бажаною покупкою, переглядом серіалу або вечерею в улюбленому кафе.
Займіться рукоділлям
Чим зайнятися у вільний час на самоті? Рукоділля – універсальний спосіб розслабитися, відволіктися від повсякденності і створити красиву, потрібну річ: елементи декору, предмети гардероба, аксесуари, іграшки, прикраси.
Ось цікаві варіанти рукоділля:
- В’язання спицями або гачком. З ниток можна зв’язати унікальні, модні й потрібні речі та предмети – шарф, светр, шапка, шкарпетки, серветки і навіть фіранки в селянському стилі.
- Вишивка. Тетяна Шнуровозова у книжці “Вышиваем гладью цветы и картины” стверджує, що вишивка належить до одного з найдавніших народних промислів. Майстрині голкою та нитками створюють унікальні картини-панно.
- Виготовлення прикрас. Як стверджує Олена Шилкова в книжці “Біжутерія та прикраси власноруч“, зі смаком підібрані та вправно виконані намиста, кольє, сережки, кулони, обручі для волосся дадуть жінці змогу виглядати жіночною та привабливою, навіть якщо її статки не дають змоги купувати дорогі ювелірні вироби.
Існує ще маса варіантів рукоділля – орігамі, фелтинг, скрапбукінг. Можна спробувати їх усі, щоб знайти заняття до душі.
Почитайте книгу
Чим зайнятися у вільний час для саморозвитку? Найкращі варіанти – читання книжок, самоосвіта (курси, тренінги), освоєння нового роду занять (блогер, фрілансер, режисер).
Читання книг – корисне проведення часу, яке допомагає збільшувати словниковий запас, підвищувати культуру мовлення, розвивати інтелект. Ось найкращі жанри літератури для саморозвитку:
- класична художня вітчизняна та зарубіжна література;
- історична проза;
- вірші та поеми великих поетів;
- довідкова, старовинна та наукова література;
- сучасна фантастика та пригодницький жанр.
Не варто витрачати час на читання низькопробної літератури – жовтої преси, любовних і детективних романів сумнівних авторів.
Приділіть час самоосвіті
У століття цифрових технологій кожен охочий має доступ до різних джерел інформації. Щоб іти в ногу з часом, сучасній людині необхідно постійно вчитися. Ось затребувані сьогодні курси та тренінги:
- англійська та інші мови;
- програмування, створення та оформлення сайтів;
- віддалені професії (копірайтинг, SMM, таргетинг);
- кулінарія;
- підвищення кваліфікації в професії.
Відвідувати заняття можна онлайн або займатися безпосередньо з викладачами. Багато курсів пропонують вільний графік навчання, тому займатися саморозвитком можна в будь-який зручний час.
Відчуйте себе режисером
Фото- або відеокамера здатні позбавити від нудьги. Знімати можна таке:
- власне обличчя з макіяжем і без;
- відео-побажання друзям і рідним;
- невеликі скетчі, смішні випадки та інший контент для відео-блогу;
- красиві місця, природу;
- милі ситуації з домашніми улюбленцями, їхню реакцію на їжу та інших тварин;
- власні думки, читання віршів.
Як альтернатива для новачків згодиться звичайний смартфон із камерою. Це може стати першим кроком до нової професії.
Приготуйте смачну страву
Кулінарія – захопливе заняття, яке допомагає зняти стрес, відпочити та відволіктися від щоденних турбот. Щоб процес не викликав неприємних емоцій, постарайтеся дотримуватися таких правил:
- Готуйте страви із задоволенням. Не робіть те, що не до душі.
- Обирайте нескладні рецепти, особливо якщо ви новачок у кулінарії або не любите морочитися зі складними етапами обробки продуктів та їх подальшого приготування.
- Готуйте з доступних і простих продуктів. Пошук екзотичного інгредієнта може зайняти багато часу.
Що приготувати? Віддавайте перевагу незвичайним, але смачним і корисним стравам. Приготуйте італійську пасту, лазанью, японські роли або оригінальний салат. Смачна випічка також хороший варіант. Кондитерка та авторка кулінарного блогу Маша Шелушенко стверджує, що захоплення кондитерським мистецтвом може перетворитися на професійну діяльність і приносити гарний дохід.
Присвятіть час собі
Іноді хочеться себе побалувати, приділити час тільки власній персоні. У вільні години зробіть таке:
- Прийміть ванну з морською сіллю, пухнастою піною, ароматичними свічками.
- Запишіться на сеанс розслаблювального масажу.
- Відвідайте улюблений заклад, замовте смачну їжу.
- Зустріньтеся з подругами, пройдіться магазинами або в кіно.
- Проведіть сеанс медитації із запаленими аромапаличками.
- Займіться йогою, танцями, аквааеробікою.
- Приділіть увагу зовнішності (зробіть маску, запишіться до хорошого перукаря або колориста, зробіть чистку шкіри, займіться манікюром).
Якщо видався вільний день, а сил що-небудь робити немає, виспіться. Вимкніть телефон, влаштуйте темряву і дайте собі час на відновлювальний сон.
Хобі
Хобі – це заняття для душі, яке робить життя наповненим, покращує настрій, заряджає енергією і приносить задоволення. Воно допомагає пізнавати світ, розширювати кругозір, робить щасливішим і навіть допомагає заробляти.
Яким хобі зайнятися у вільний час? Варіантів безліч:
- гра на музичних інструментах;
- вокал;
- настільні та інтелектуальні ігри;
- малювання;
- різання по дереву;
- карбування, кування;
- каліграфія.
Якщо насолоджуєтеся поїздкою на велосипеді, влаштовуйте велопрогулянки, любите танцювати – ходіть на танці. Улюблені заняття допомагають зарядитися енергією, морально і фізично відпочити.
Займіться добрими справами
Зробіть у вільний день щось добре і хороше. Проявити добро можна так:
- допоможіть літній сусідці;
- візьміть тварину з притулку;
- оформіть невеликий внесок на благодійність;
- посадіть рослину, приберіть сміття у дворі;
- нагодуйте голодного бездомного або незаможного;
- відвідайте батьків, бабусь, дідусів або старих друзів, з якими давно не бачилися, привезіть їм невеликі подарунки.
І частіше посміхайтеся, будьте ввічливі, говоріть слова подяки. Позитив, подарований оточуючим, повертається сторицею.
Іноді важко придумати, чим зайнятися на вихідні, щоб прогнати нудьгу. Вибирайте заняття, яке найбільше сподобалося, і проводьте дозвілля цікаво та захопливо.
